Forebyggelse og kontrol af nærsynethed om sommeren
I de senere år er forebyggelse og kontrol af nærsynethed blandt unge blevet inkluderet i den overordnede nationale udviklingsstrategi, og emnet forebyggelse og kontrol af nærsynethed har tiltrukket sig opmærksomhed fra alle samfundslag. Det er sommer, vejret er varmt, og børn kan ikke lide at gå ud. De er tilbøjelige til at mangle tid til udendørsaktiviteter og bruger deres øjne på tæt hold i lang tid, hvilket let kan føre til forekomst og forværring af nærsynethed.
Så i lyset af forældrenes bekymringer, hvordan kan man effektivt forebygge og kontrollere myopi hos børn i løbet af deres ferie? På baggrund af "Spørgsmål og svar om forebyggelse og kontrol af myopi i flere scener i vinterferien", der blev udgivet i januar i år, reviderede og dannede den anden nationale omfattende gruppe for forebyggelse og kontrol af myopi hos børn og unge "Tyve spørgsmål og svar om forebyggelse og kontrol af myopi i flere scener i sommerferien i 2023". For at besvare spørgsmål fra forældrene opregnede redaktøren 6 hovedpunkter, lad os forstå det sammen.
1. Tidlig opdagelse og tidlig forebyggelse
I løbet af sommerferien bør forældre etablere et videnskabeligt forældrekoncept, vejlede deres børn til at planlægge deres ferieliv på en fornuftig måde og aktivt deltage i fysisk træning; tage initiativ til at være opmærksomme på deres børns øjensundhed og regelmæssigt udføre synsskarphed og dioptrikontroller; og vælge passende briller i henhold til barnets tilstand.
2. Bliv ikke hjemme, men brug mere tid udendørs
Det er videnskabeligt bevist, at tid udendørs aktivitet er signifikant relateret til dioptri og øjets aksiale længde, og at øge tiden udendørs aktivitet er den mest effektive og økonomiske metode til forebyggelse og kontrol af nærsynethed. Det anbefales generelt, at udendørsaktiviteter ikke er mindre end 2 timer om dagen. Boldspil er den foretrukne form for udendørs motion. Når man spiller bold, kan øjnene spore boldens afstand, hvilket effektivt kan træne de ekstraokulære muskler og ciliære muskler og fremme blodcirkulationen i øjnene.
Vejret er varmt i sommerferien, og udendørsaktiviteter bør beskyttes mod varme og solbeskyttelse. Det anbefales at udføre dem tidligt om morgenen og aftenen, når solen ikke er for stærk.
3. Holdningen er positiv, og lysstyrken er tilstrækkelig
Korrekt siddestilling kan effektivt forhindre forekomsten og udviklingen af nærsynethed. Papirbaserede læsematerialer er mindre irriterende for øjnene end elektroniske skærme. Uanset hvilken type læsemateriale du bruger, skal du korrigere din kropsholdning, være opmærksom på, hvor længe du bruger dine øjne på tæt hold, og overholde princippet om "én fod, ét slag, én tomme".
Forældre skal skabe et lyst og roligt miljø, når deres børn studerer, udnytte det naturlige lys fuldt ud til belysning i løbet af dagen, tænde skrivebordslamper om natten og bruge baggrundslyskilder passende for at reducere forskellen mellem indendørs lys og skygge.
4. Vælg skærmen for at styre tiden
Kontroller bevidst brugstiden for elektroniske videoskærmprodukter og reducer brugen af elektroniske videoskærmprodukter til ikke-læringsformål; når du vælger elektroniske produkter, så prøv at vælge produkter med større skærme og højere opløsninger, og arranger rimelig tid og afstand for at se elektroniske produkter; Overvej, oprethold en passende indetemperatur og luftfugtighed, og blink mere for at lindre tørhed og træthed i øjnene forårsaget af langvarig brug af elektroniske produkter.
5. Få nok søvn og undgå kræsne spisere
Tilstrækkelig søvn er ikke kun vigtig for børns fysiske udvikling, men også gavnlig for den visuelle udvikling. Forældre skal gå foran med et godt eksempel, vejlede deres børn til regelmæssigt arbejde og hvile og sørge for tilstrækkelig søvn.
I sommerferien skal forældre sørge for, at deres børn får nok væske, har en afbalanceret kost og spiser mad med protein af høj kvalitet og gavnlige vitaminer.
6. Fremskridtskontrol og hyppig evaluering
Børn med nærsynethed eller myopi, der udvikler sig for hurtigt i sommerferien, bør i tide gå til almindelige oftalmologiske institutioner for at få undersøgt dem. Udviklingen af nærsynethed kan effektivt kontrolleres ved at bruge almindelige briller med stel, funktionelle briller, ortokeratologiske linser (OK-linser) og andre videnskabelige metoder til forebyggelse og kontrol af nærsynethed. Derudover er det nødvendigt for forældre at være opmærksomme på barnets visuelle sundhed og tage barnet med til regelmæssige undersøgelser af fundus og dioptrier.
Opslagstidspunkt: 4. august 2023