Sommerferien nærmer sig snart, og børn kan bruge betydeligt mere tid på at se tv, computere og mobiltelefoner derhjemme. Dette kan få forældre til at bekymre sig mere om deres børns nærsynethed: Vil børn blive mere modtagelige for nærsynethed, hvis de altid ser elektroniske skærme? I informationsalderen er det blevet en hovedpine for forældre, hvordan man bruger elektroniske produkter videnskabeligt og rationelt. Stillet over for den uundgåelige eksponering for elektroniske produkter i nogle tilfælde, hvordan minimerer man så de negative virkninger og holder børn væk fra nærsynethed?
Elektroniske produkters indflydelse på synet
Først og fremmest er vi nødt til at forstå den skade, som elektroniske produkter forårsager for børns og unges syn. Hos børn og unge er synet stadig i udviklingsfasen. Langvarig brug af elektroniske produkter vil forårsage overdreven øjenbelastning, hvilket resulterer i synstab og nærsynethed. Nogle gange kan forkert brug føre til tørre øjne, synstræthed og endda nogle organiske øjensygdomme.
Hvordan skal elektroniske produkter bruges?
Kontroller brugstiden på en rimelig måde. Hvis du ser en elektronisk skærm kontinuerligt i 20 til 30 minutter, skal du holde en pause på mindst 10 minutter. I pausen kan du kigge på landskabet udendørs 6 meter væk, rulle med øjnene for at slappe af, dyrke noget indendørs motion osv. Ud over online læring skal den tid, du bruger på at se elektroniske skærme til underholdning, kontrolleres strengt. Jo yngre du er, jo mindre tid bør du bruge.
Vælg det rigtige produkt. Prøv at vælge elektroniske produkter med store skærme i høj opløsning. Hvad angår de store hjemmeprojektioner, der er blevet populære i de senere år, kan vi ikke blindt forfølge "størrelse". Vi kan ikke ignorere indikatorer som lysudbytte, ensartethed i skærmens belysning, lysstyrke og kontrast, som skal opfylde relevante nationale standarder.
Overholder den horisontale synsafstand. For produkter som storskærms-tv'er og projektorer må synsafstanden ikke være mindre end fire gange skærmens diagonale længde. For eksempel skal et 40-tommer tv ses på en afstand af 4,36 m. Derudover er den horisontale synsafstand for computere ikke mindre end 50 cm, og synsafstanden for mobiltelefoner er ikke mindre end 40 cm.
Forebyggelse og kontrol af nærsynethed kræver også følgende:
1. Når du studerer eller arbejder med dine øjne, skal du sørge for et passende miljø. Det er meget vigtigt, at lyset er tilstrækkeligt, men ikke blændende. Hvis du studerer eller arbejder under svage forhold, er det let at forårsage visuel træthed.
2. Korrekt siddestilling er meget vigtig for at beskytte synet. For det første, kom ikke for tæt på den brugerflade, du læser. For det andet, skal du holde din krop ret og ikke læse eller se på elektroniske produkter, mens du ligger ned, går, tager en bus osv.
3. Vær opmærksom på øjenhygiejne i almindelige situationer, gnid ikke øjnene med beskidte hænder, og brug ikke kontaktlinser ofte for at undgå problemer som keratitis og konjunktivitis.
4. At spise mere frugt og grøntsager kan hjælpe med at beskytte dit syn. Derudover bør du undgå junkfood, slik med højt sukkerindhold og ikke drikke søde drikke, da for højt blodsukker kan skade synet alvorligt.
5. Brug nok tid på at motionere udendørs hver dag for at afspænde din krop og dit sind og forbedre blodcirkulationen i hele kroppen for at beskytte dit syn. For teenagere er det bedst at have 2 timers udendørsaktiviteter hver dag.
Opslagstidspunkt: 17. maj 2024