Sommerferien nærmer sig snart, og børn kan bruge betydeligt mere tid på at se tv, computere og mobiltelefoner derhjemme. Dette kan få forældre til at bekymre sig mere om deres børns nærsynethed: Vil børn blive mere modtagelige for nærsynethed, hvis de altid ser elektroniske skærme? I informationsalderen er det blevet en hovedpine for forældre, hvordan man bruger elektroniske produkter videnskabeligt og rationelt. Stillet over for den uundgåelige eksponering for elektroniske produkter i nogle tilfælde, hvordan minimerer man de negative virkninger og holder børn væk fra nærsynethed?
Elektroniske produkters indvirkning på synet
Først og fremmest skal vi forstå den skade, som elektroniske produkter gør for børn og unges syn. Hos børn og unge er synet stadig i udviklingsstadiet. Langvarig brug af elektroniske produkter vil forårsage overdreven øjenbelastning, hvilket resulterer i synstab og nærsynethed. Nogle gange kan forkert brug føre til tørre øjne, visuel træthed og endda nogle organiske øjensygdomme.
Hvordan skal elektroniske produkter bruges?
Kontroller brugstiden med rimelighed. Hvis du ser en elektronisk skærm kontinuerligt i 20 til 30 minutter, skal du holde en pause på mindst 10 minutter. I pausen kan du se på det udendørs landskab 6 meter væk, rulle med øjnene for at slappe af i øjnene, dyrke indendørs motion osv. Ud over online læring skal den tid, der bruges på at se elektroniske skærme i underholdningsøjemed, være strengt kontrolleret . Jo yngre du er, jo mindre tid skal du bruge.
Vælg det rigtige produkt. Prøv at vælge elektroniske produkter med store skærme med høj opløsning. Hvad angår de store skærme hjemmeprojektioner, der er blevet populære i de senere år, kan vi ikke blindt forfølge "storhed". Vi kan ikke ignorere indikatorer som lysoutputværdi, skærmbelysningens ensartethed, lysstyrke og kontrast, som skal opfylde relevante nationale standarder.
Opfylder vandret synsafstand. For produkter som f.eks. storskærms-tv og projektioner skal synsafstanden ikke være mindre end fire gange skærmens diagonale længde. For eksempel skal et 40-tommer tv ses 4,36 m væk. Derudover er den vandrette visningsafstand for computere ikke mindre end 50 cm, og visningsafstanden for mobiltelefoner er ikke mindre end 40 cm.
Forebyggelse og kontrol af nærsynethed kræver også følgende:
1. Når du studerer eller arbejder med dine øjne, skal du sørge for et passende miljø. Det er meget vigtigt, at lyset er tilstrækkeligt, men ikke blændende. Hvis du studerer eller arbejder under mørke forhold, er det let at forårsage visuel træthed.
2. Korrekt siddestilling er meget vigtig for at beskytte synet. For det første skal du ikke komme for tæt på den grænseflade, du læser. For det andet skal du holde din krop ved lige og ikke læse eller se på elektroniske produkter, mens du ligger, ligger ned, går, tager en bus mv.
3. Vær opmærksom på øjenhygiejne på almindelige tidspunkter, gnid ikke dine øjne med snavsede hænder, og brug ikke kontaktlinser ofte for at undgå problemer som keratitis og conjunctivitis.
4. At spise mere frugt og grøntsager kan hjælpe med at beskytte dit syn. Derudover må du ikke spise junkfood, ikke spise slik med højt sukkerindhold og ikke drikke søde drikke, fordi for høj blodsukkerkoncentration kan skade synet alvorligt.
5. Brug nok tid på at træne udendørs hver dag for at slappe af din krop og dit sind og forbedre blodcirkulationen i hele din krop for at beskytte dit syn. For teenagere er det bedst at have 2 timers udendørs aktiviteter hver dag.
Indlægstid: 17. maj 2024